La soirée « Nutrition & Endurance » vous est proposée le vendredi 10 octobre par l’association de running & trail Agile Talon de La Mézière. Le déroulée de la soirée est le suivant :
Présentation des intervenants
- Coralie VAUGEOIS, diététicienne.
- Coralie accompagne de nombreuses personnes depuis 2012 dans le rééquilibrage alimentaire, la perte de poids, le suivi sportif… Son site dédié à la pratique sportive illustre certains projets qu’elle a déjà pu accompagner. Coralie exerce notamment au sein du service Médecine du sport du CHU Rennes Pontchaillou.
- Pierre HEDAN, expéditionneur.
- Ceux qui étaient présent en octobre 2024 à la conférence « Préparation Mentale », connaissent bien Pierre qui avait présenté une partie de son expédition « Polheim » et le volet d’accompagnement mental avec Gérard VAILLANT. Pierre a effectué une traversée de l’antarctique en 2023 en solitaire, en autonomie, sans moyen de traction. Une marche de plus de 1 130 km. Coralie l’a aidé à préparer le volet nutritionnel de cette aventure. Pierre présentera des extraits vidéo de cette expédition.
Nutrition & Endurance
Coralie rappellera les bases de la nutrition en générale. Puis elle présentera des points plus techniques et spécifiques à la nutrition dans le contexte sportif.
- préparation invisible du sportif;
- alimentation du quotidien (Balance énergétique et poids du sportif, répartition journalier, repas, petit déjeuner et collation du sportif, hydratation…);
- alimentation jour J (pré, per et post effort), training gut;
- problématiques récurrentes du sportif (troubles digestifs, syndrome red s, végétarisme…);
La présentation s’appuiera en particulier sur le retour d’expérience de Pierre dans le cadre de l’expédition Polheim.
Temps d’échange et de questions
Afin de faciliter les interactions, vous pouvez nous transmettre les points que vous souhaiteriez voir développer, les questions que vous aimeriez poser lors de votre inscription ou à tout moment via l’adresse agiletalonevent@gmail.com.
Munissez vous de votre téléphone portable, Coralie & Pierre s’appuieront sur un Quizz interactif pour nous faire participer et nous faire apprendre les clés d’une nutrition efficiente pour accompagner les efforts d’endurance.
N’hésitez pas à amener les produits que vous consommez pour échanger sur leur utilité & usage.
Horaires :
- Accueil à partir de 19h30
- Début de la conférence à 20h00
- Fin à 23h00
Lieu :
- Salle Cassiopée, Rue de Texue, 35 520 La Mézière
Modalités
Cette conférence est gratuite. Elle est ouverte à tous. Notre ambition est de vous donner quelques repères et outils pour améliorer votre gestion de l’alimentation dans le cadre d’une activité sportive, mais plus généralement dans votre activité de tout les jours. Afin de faciliter notre organisation, merci de vous inscrire.